Hoy te queremos mostrar varios consejos para obtener una dieta sana y equilibrada. Sigue estos prácticos consejos y pronto veras los resultados tan favorables para tu salud.

Consejo 1) Alimentos que procedan directamente de la naturales o que conlleven la mínima transformación en procesos químicos. Cuantos mas compuestos químicos tenga el productos, más perjudicial sera para nuestra salud y mas posibilidades tendremos de caer enfermos.

Consejo 2) Toma alimentos de temporada. En cada época del año podemos encontrar diferentes alimentos. Adapta tu dieta a estos alimentos que tan beneficiosos serán para tu salud.

Consejo 3) Como hasta saciarte pero nunca hasta llenarte. Come con calma y tranquilidad, evita la ansiedad y los atracones de comida.

Consejo 4) Toma proteína a cualquier hora del día. Ayuda a recuperar y regenerar tu musculatura.

Consejo 5) Introduce varias piezas de fruta y verdura en tu dieta diaria. Mejoras de la salud, previene enfermedades, rejuvenece la piel.

Consejo 6) Evita las grasas trans. Toma solo aquellas saturadas que procedan de alimentos como el aceite de oliva o la grasas que encontramos en pescados de agua fría.

Consejo 7) Toma hidratos de carbono para aportar energía a tu cuerpo. Integrales de calidad.

Consejo 8) Evita bebidas carbohidratadas. Evita tomar bebidas como la coca cola, la fanta, redbull…

Consejo 9) Evita el alcohol. Si has de tomar alguna bebida alcohólica te recomendamos una copa de vino durante las comidas.

Consejo 10) Suplementos y anabolizantes. Puedes tomar en determinadas épocas del año suplementos deportivos como proteína, aminoácidos, multivitaminicos…Evita los anabolizantes, solo te traerán problemas.

Estos han sido 10 prácticos consejos para una dieta sana y una vida saludable.