Beneficios del Core al Runner

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Para los corredores es importante un correcto entrenamiento del Core.

A continuación se exponen los beneficios que esto conlleva el fortalecimiento del mismo.

1. El Core da estabilidad: Cuando corremos, el cuerpo hace un gran uso del equilibrio, y para lograr este equilibrio, la estabilidad es una condición primordial.

2. El Core cuida nuestra economía: En la medida que usamos correctamente los músculos del Core durante la carrera, fatigamos menos a otros músculos

3. El Core coopera con otros músculos: El torso y el tronco, son los que le dan estabilidad a nuestra columna vertebral. Los músculos comprendidos entre la pelvis y el cuello y hombros, conforman un gran equipo de sostén a la columna. A partir de aquí, se le transfiere energía a los brazos y piernas. Una columna estable y sólida, permite una buena regulación de las contracciones musculares.

Esto es clave para una mayor resistencia a la fatiga, además de disminuir las posibles contracturas musculares. Vale la pena invertir en “tu Core”. Disfrutarás de los beneficios durante la carrera.

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