Claves de tu entrenamiento para la operación bikini 2016

Claves de tu entrenamiento para la operación bikini 2016

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Las claves son básicas para alcanzar tus tan ansiados objetivos en esta recta de apenas tres meses que nos quedan para llegar al buen tiempo; la camiseta corta, comenzar a tomar el sol, las sandalias, los pantalones cortes y destapar el torso.

Claves del éxito operación bikini 2016:

–Entrena, entrena, y no dejes de entrenar. La clave y el motor principal, entrena al menos de 3 a 5 veces por semana, siguiendo la rutina recomendada por tu entrenador personal.

–Come poco, mucho, y en diversas horas. Esto significa que debes comer pocas cantidades, de forma sana y saludable (productos naturales ricos en proteínas, hidratos de carbono y grasas ricas en omega 3,6,9, fruta y verdura), no dejando pasar mas de 3 a 4 horas entre cada comida.

–Descansa. Para evitar caer lesionado debes descansar de la practica deportiva con al menos un día de descanso de gimnasio, ademas debes dormir una media de 6 a 8 horas diarias.

–Evita los malos hábitos. Evita consumir alcohol y tabaco, sobre todo los fines de semana.

–Pide ayuda a la naturaleza. Si, no estamos locos, lo productos que nos ofrece la naturaleza tales como el café, el te, guarana, jengibre…nos ayudaran a eliminar los líquidos y grasas que nos sobran.

Estas son tus 5 calves para alcanzar la figura deseada para esta operación bikini 2016.

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