Claves para la operacion bikini 2016.

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Estas son algunas de las claves para tu operación bikini 2016.

–Practica deporte de forma constante y regular. Realiza deporte de forma diaria, no hace falta que te “mates” en el gimnasio, con una hora, de 3 a 5 veces por semana ser mas que suficiente.

–Come sano. Comer sano no significa no comer nada. Puedes comer de todo, pero con cabeza. Comer bien implica tomar fruta, verdura, carne, pescado…Puedes y debes saltarte la dieta una vez por semana, a poder ser en la mañana o el medio día y siempre que realices deporte. Olvídate de dietas donde pases hambre o solo tomes ensaladas.

–Descansa. Duerme al menos de 6 a 8 horas diarias para una optima recuperación. Tu cuerpo te lo agradecerá.

–Hábitos de vida saludables. Evita el alcohol, el tabaco, las drogas y trasnochar durante muchos días.

Estas son algunas de las claves para alcanzar tus objetivos para esta operación bikini 2016.

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