Por Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer

Cada vez es más popular que las chicas se interesen por el entrenamiento con pesas para mejorar su figura pero muchas afirman tener miedo de “coger volumen”. Es por esto que con frecuencia encontramos chicas manejando cargas demasiado pequeñas como para crear un estímulo suficiente con el que poder lograr alguno de los objetivos que se proponen.

Para un trabajo de mejora de la composición corporal a priori el entrenamiento es igual para ellos y para ellas salvo ciertas particularidades de cada sexo en general y de la persona en particular.

Pensar que  por entrenar como un chico se te va a poner cuerpo de chico es como pensar lo mismo a la inversa. ¿Si tu novio empezase a practicar danza del vientre se le pondría cuerpo de chica?

Si todavía tienes dudas sobre lo que te estoy contando te invito a ver algún video de los muchos que podrás encontrar en internet donde se vea el entrenamiento de alguna profesional del fitness o atleta miss bikini

Ejemplos:

Nancy Rodríguez https://www.youtube.com/watch?v=dB8dInvc1rM

Michelle Lewin https://www.youtube.com/watch?v=twggc2F0jrc

Varios https://www.youtube.com/watch?v=LIimtePKIWI

Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer

Especialista Universitario en Entrenamiento Personal (UPM)

Especialista en A. Físico y composición corporal

NSCA-CPT, Core Reebook Personal Trainer