¿Como Perder Grasa y Ganar Masa Muscular?

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¿Como puedo perder grasa?

La forma mas rápida de perder peso es mediante dietas bajar en calorías e hidratos de carbono. Las famosas dietas hiperproteicas.

¿Como puedo aumentar la masa muscular sin ganar grasa muscular?

Con nuestros dos consejos:

  • Aumentar el consumo diario de proteínas (al menos 1,2 gramos/ kg de peso).
  • Realizar ejercicio con pesas al menos 2 veces por semana (no solamente ejercicio aeróbico).

Realizando  un par de días por semana  ejercicio en el gimnasio de musculación (con cargas, mancuernas, maquinas…) y otros dos de ejercicio aeróbico (carrera, elíptica, bici)  mediante intervalos cortos pero intensos, puede ser una gran vía para alcanzar los objetivos de perdida de peso, tonficacion muscular y sobre todo, y lo mas importante, TONIFICAR NUESTRO CUERPO SIN PERDER MASA MUSCULAR.

Nuestros entrenadores personales son bien claros: come de forma sana y saludable, practica ejercicio físico de forma regular y sobre todo estimula y sorprende a tu cuerpo con nuevos ejercicios e intensidades.

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