Correr es una de las actividades deportivas más apasionantes. También es un excelente ejercicio cuando se trata de invertir en salud.

Si has decidido empezar a correr, entonces lo primero es informarte y conocer acerca de una adecuada rutina para correr. Esta rutina debiera estar integrada por ejercicios de calentamiento, estiramiento y entrenamiento. Correr es una de las actividades deportivas más apasionantes.

 Ver al ejercicio como parte de tu vida. Correr no es una actividad aislada. Debes concebirla como un cambio en tu vida, que posiblemente conlleve otros cambios, por ejemplo la alimentación.

 Indumentaria para correr. Un par de zapatillas adecuadas, es por lo que tienes que empezar.

 Entrenamiento adecuado. Aunque creas que correr es muy simple, como toda disciplina tiene su técnica y su metodología. Antes de comenzar, asegúrate de contar con un plan adecuado de entrenamiento.

 Alimentación adaptada. Cuando pasas a practicar ejercicios físicos de manera regular, los requerimientos energéticos y el ritmo metabólico cambia. Por tanto es indispensable adaptar tu dieta a la nueva situación.

 Fijarte objetivos. Para un corredor, es sustancial fijarte objetivos.

 El poco a poco. Debes tener claro desde el comienzo es el resultado de un proceso que tienes que cumplir. La paciencia y la perseverancia son fundamentales y necesarias.

 Hay que tener disciplina. Para que el deporte te brinde todo lo bueno que tiene para ti, debes ser disciplinado. En otro caso, no lo disfrutarás.

 Una interrupción puede ser necesaria. Es importante que tengas claro, y entre otras razones para no desmotivarse, que los corredores suelen atravesar períodos en los que deben descansar