¿Crees que las verduras y hortalizas engordan?

¿Crees que las verduras y hortalizas engordan?

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Hoy te propones una de las razones por las que comer verduras y hortalizas no engordan, comparándolas con otros alimentos que consumimos de forma diaria.

En la misma imagen se puede apreciar como 200 kcal de lechuga equivalen a 1´3kg de lechuga, algo que seriamos incapaces de ingerir en una o dos comidas. Comparadas con otros alimentos, 200 kcal equivaldrían a un paquete de 4 galletas.

Por otro lado comparamos una bolsita pequeña de m&m´s, lo que equivaldría a unos 40 gramos aproximadamente, y siendo su aporte calórico de 200 kcal también. Comparada con otra verdura, sinedo este el pepino equivaldria a ingerir 1´6 kg, es decir algo que seriamos incapaces de comer ni en una semana.

¿Aun crees que tomar verduras puede dañar tu dieta?

Introducela junto con la fruta, la pasta integral o la proteína para completar el aporte nutricional diario y que no te falten las vitaminas esenciales.

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