El Crossfit, una actividad deportiva que se ha vuelto muy de moda en estos últimos años debido a sus grandes beneficios físicos que tiene para nuestro cuerpo. En apenas unos meses, podemos cambiar nuestra figura con este método de entrenamiento. Es un entrenamiento del tipo HIT, que se puso de moda por ser un entrenamiento militar, divertido y competitivo, pero no apto para todas las personas.

Antes de comenzar a practicar esta actividad deportiva, te recomendamos que te hagas un chequeo medico que puede incluir:

–Test de esfuerzo.

–Bioimpedancia.

–Antropometria.

–Electrocardiograma.

Si tu medico te da el ok, debes tener en cuenta, que esta actividad deportiva con lleva grandes lesiones, por lo que te recomendamos estudiar bien los ejercicios y evitar trabajar por encima de tus posibilidades.

Entre las lesiones mas comunes del crossfit destacan las producidas en hombros y rodillas.

Lesiones producidas en el hombro:

–Síndrome subacromial.

–Desgarro del manguito rotador.

–Desgarro del labrum.

Lesiones mas frecuentes producidas en las rodillas:

–Condromalacia rotuliana.

–Desgarro de menisco.