Dale color a tu vida, come fruta y verdura.

Nuestros entrenadores personales te quieren enseñar varias pautas a la hora de ir a realizar la compra al “super”.

1) Compra fruta y verdura de diversos colores, olores y sabores. Naranjas, plátanos, frambuesas, arándanos, piña, papaya…crea un festival de colores, cada fruta con sus vitaminas que la hacen especial.

2) Adquiere alimentos ricos en fibra de color amarillento como avena, teff, salvado, trigo…Energía para tus mañanas.

3) No te olvides de las proteínas de origen animal como el pavo, el pollo, la ternera, el salmón o el atún. Recuerda que la de origen vegetal es muy buena y saludable, recomendándote especialmente el tofu.

4) Date un pequeño capricho. Una vez tengas toda la compra, recuerda que de vez en cuando esta bien darle un premio al cuerpo. Adquiere en pequeñas cantidades (de un 5-10% del carrito de la compra) esos alimentos que tanto te gustan.

Te dejamos una muestra de la compra de hoy de varios entrenadores personales de Madrid.

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