OBJETIVOS CLAROS
Nuestra entrenadora y psicóloga María Luisa Martín nos habla de la importancia de establecer unos objetivos claros y sobretodo alcanzables:
Conseguir lo que nos proponemos es el primer paso al comenzar a realizar actividad física. Son muchas las metas y los objetivos que queremos alcanzar, pero en la mayoría de ocasiones no son planteados de forma realista y sobretodo estructurada.
Queremos perder peso, tonificar, perder grasa, ganar músculo, estar sanos, correr la maratón del mes que viene, prepararnos para un triatlón, levantar más peso… Y todo ello al mismo tiempo y lo antes posible.
A veces no somos conscientes de que muchos de los objetivos que perseguimos son incompatibles entre sí. Nos esforzamos, luchamos, invertimos mucho tiempo, energía y dinero en algo que no conseguimos nunca. Entonces aparecen las frustraciones, la impotencia, la incertidumbre, las retiradas y los efectos rebote.
¿Qué está pasando?
Cuando lo queremos TODO, al final no conseguimos NADA. El primer y más IMPORTANTE paso es definir lo qué queremos, establecer nuestro OBJETIVO principal. A partir de ahí se establece el plan de acción para alcanzarlo.
¿Quieres correr la maratón del mes que viene? ¡Vamos a por ello!
¿Quieres tener ese cuerpo definido para el verano? ¡Vamos a por ello!
¿Quieres prepararte para ser un triatleta? ¡Vamos a por ello!
Cuando invertimos todas nuestras fuerzas en un objetivo claro, tarde o temprano llegamos hasta él, pero si las dividimos en varios objetivos incompatibles nunca llegaremos a ninguno de ellos.
Primero pregúntate: ¿Qué quiero? Cuando lo sepas busca la mejor manera de conseguirlo y lucha por ello.
“Cuando un hombre no sabe hacia dónde navega, ningún viento le es favorable” Séneca.
María Luisa Martín Bascuñana
Psicóloga Deportiva y Personal Training
Psicóloga colegiada M-31058
Nº de Expediente: 11053
