1)
Posición inicial: ajuste de la sujeción de la banda elástica según la intensidad requerida.
2)
Fase de descenso: la banda genera fuerza hacia abajo lo que ofrece mayor intensidad al aguantar la bajada en fase excéntrica
3)
Fase de ascenso: La banda genera menor fuerza en el punto más bajo donde nuestras estructuras se ven más comprometidas, aumentando la resistencia progresivamente a medida que ascendemos.