Ejercicio de progresión hacia sentadillas con peso libre

Ejercicio de progresión hacia sentadillas con peso libre

fghjk

1)

Posición inicial: ajuste de la sujeción de la banda elástica según la intensidad requerida.

  • Mayor intensidad: agarre más corto
  • Menor intensidad: agarre más largo

tr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2)

Fase de descenso: la banda genera fuerza hacia abajo lo que ofrece mayor intensidad al aguantar la bajada en fase excéntrica

df

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3)

Fase de ascenso: La banda genera menor fuerza en el punto más bajo donde nuestras estructuras se ven más comprometidas, aumentando la resistencia progresivamente a medida que ascendemos.

jk