Hoy nuestro entrenador personal, Paco, nos quiere mostrar una rutina muy sencilla de ejercicios para aumentar el volumen y la hipertrofia del musculo pectoral, y así poder “vacilar” de unos pectorales voluminosos, fuertes y definidos.

Esta tabla de ejercicios requiere muy poco tiempo para lograr aumentar la hipertrofia muscular en los pectorales. Realizaremos una serie gigante combinando 4 (cuatro) ejercicios para pectoral . Con esta combinación de trabajo nos aseguraremos de estimular el mayor número de fibras posibles del musculo, fatigarlas y de ese modo una mayor hipertrofia.

Realizar todos los ejercicios seguidos, 12 repeticiones de uno descanso de 10’’ y el siguiente ejercicio que se muestra en la tabla de izquierda a derecha. Descanso de dos minutos al finalizar lso 4 ejercicios y vuelta a empezar. Repetir de 3 a 5 veces. Importante llegar a 10 repeticiones siempre. Si no llegáis debéis bajar el peso.

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