Desde tupersonaltrainer.com queremos mostraros un entrenamiento fácil de realizar en nuestro propio domicilio. Para este entrenamiento solo vamos a precisar de nuestro propio peso corporal y de una silla cualquiera.

Este tipo de entrenamiento “quema-grasa” es ideal para todas aquellas personas que estén comenzando a practicar ejercicio físico y que no dispongan de tiempo o medios económicos para ir al gimnasio. Es por ello, que en pleno siglo XXI este tipo de entrenamiento se esta poniendo muy de moda.

Entre sus principales ventajas destacamos:

–Mejoraras tanto tu estado físico como tu salud.

–Optimización de tiempo, ya que no lo pierdes yendo a un gimnasio.

–Entrenamientos cortos pero intensos (de 20 a 30 minutos).

–Evitas un mayor gasto económico, ya que solo vas a precisar de materiales caseros con una mesa, una silla o tu propio cuerpo.

–Existen miles de ejercicios que se pueden poner en practica.

Con este circuito, el gasto calórico tanto de la sesión como de las horas posteriores a la misma es mayor, mejorando la quema de grasas y calorías y ayudando al cuerpo a perder esos “kilitos” de mas que nos sobran.

Practica este entrenamiento al menos de 2 a 3 veces por semana, de 20 a 30 minutos de la siguiente manera:

1)  Realiza de 2 a 3 vueltas al circuito propuesto.

2)  De 12 a 15 repeticiones por ejercicio.

3)  Descansa unos 30 segundos tras finalizar cada vuelta.