Hoy ha tocado viaje a Murcia pero nada de bajar la guardia. Nada mas llegar he quedado con Carmen (esta pedazo de deportista) para hacer un entrenamiento intenso y variado:
Calentamiento dinámico: cardio coordinativo en cinta, estiramientos dinámicos y relajación miofascial de escapulas
Entrenamiento de pesas:
3 x 8 dominadas máximas con banda elástica
3 x 15 sentadillas sumo con mancuerna
3 x 10 press de banca plano
Entrenamiento cardiovascular: 15 minutos de boxeo intenso
Vuelta a la calma: estiramientos pasivos
Enhorabuena y mucho animo con esa nueva dieta. Un abrazo
