Entrenamiento de Core.

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Te presentamos de nuevo un entrenamiento de core. En esta ocasión, nuestro entrenador personal, Sergio Gomez, ha utilizado como material una pelota Fitball.

La rutina de entrenamiento programada nos ayudara a fortalecer los músculos abdominales, el core y a mejorar nuestra estabilidad.

Esta es nuestra propuesta;

–Abdominales básicas sobre fitball: 20 repeticiones.

–Isometría apoyando manos en fitball: 30 segundos.

–Superman sobre fitball: 20 repeticiones.

–Puente, apoyando las plantas de los pies en la fitball y elevando la pelvis: 20 repeticiones.

Realiza de 3 a 5 vueltas de nuestro circuito, con un periodo de descanso de 2 a 3 minutos al finalizar cada circuito.

Consigue un vientre fuerte y definido.

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