Entrenamiento de Core para poner en practica en navidad

Entrenamiento de Core para poner en practica en navidad

abdominal-998836_1920

Nuestros entrenadores personales te quieren mostrar un entrenamiento especial de abdomen, para evitar subir de peso en estas épocas navideñas donde tan mal se come, y sobre todo seguir fortaleciendo la zona abdominal.

Entrenamiento:

15 minutos en elíptica

–sentadillas con salto: 15 x3

–abdominales sobre fitball: 20 x 3

–patada glúteo: 20 x 3

–Rodillas al pecho: 15 x 3

–isometría tabla: 45 segundos x 3

15 minutos corriendo.

Entrenamiento ideal para poner en practica en cualquier momento y lugar ya que no precisamos de ningún tipo de material.