Hoy os mostramos un entrenamiento personal en circuito, para perdida de peso y tonificacion muscular. Uno de nuestros entrenadores personales ha realizado este circuito tan exigente con uno de sus clientes, los resultados han sido muy buenos. El mismo lo ha realizado en un parque sin usar ningún tipo de material.

Circuito quemagrasas, tonificacion muscular.

–Calentamiento inicial, 10 minutos.

–Fondos de pecho: 20 x 3

–sentadillas: 20 x 3

–rotaciones de brazo: 20 por lado x 3

–tijeras o zancada larga: 20 x 3

— 200 metros carrera progresiva en cuesta x 3

–descanso de 90 segundos.