Entrenamiento en grupo.

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Nuestro Pt José Ángel pone en forma mediante la operación bikini y perdida de peso a su grupo de chicas en una de las urbanizaciones del barrio de Sanchinarro.

Personaliza las sesiones, rompe la rutina y crea un ambiente agradable en la sesiones para que durante los 60 minutos de entrenamientos todas se lo pasen genial mientras queman calorías y ponen a punto sus cuerpos para este verano.

Entrenamientos de core (abdominales), específicos de glúteo y cadera, entrenamientos para definir la pierna y tonificar el cuerpo definen el buen trabajo de nuestro entrenador.

Y tu te atreves con este entreno:

–Estiramiento y calentamiento global.

Circuito

–comba: 1 minuto + 1 minuto de boxeo por parejas (marcando el golpe) . “libérate del estrés de tu día” dice Jose.

–Sentadillas 20 repeticiones + 1 minuto de isometria abdomen. “Vamos a dejaros un vientre bien plano”

–Patada glúteo 25 repeticiones + abdominales 25 en pareja lanzándonos una pelota. “chicas, esto hará que tengáis un glúteo de infarto”

–Rotaciones hombro 20 repeticiones + 45 segundos de subida intensa en step. “brazos duros, piernas fuertes”.

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