Entrenamiento en suspensión

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El entrenamiento con en suspensión es una  gran alternativa al entrenamiento de gimnasio, una de sus ventajas es que podremos entrenar en casa, si necesidad de tener miles de pesas con pesos diferentes. Como ya sabemos con este sistema de entrenamiento trabajamos con nuestro peso corporal, pudiendo graduar la dificultad  inclinándonos más o menos durante el ejercicio.

Aquí os dejo una rutina de pecho/espalda

  • Remo cerrado a dos manos 3×12

  • Flexión en Trx 3×10

  • Remo a una mano 3×8

  • Aperturas 3×8

  • Remo abierto 3×10

 

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