Entrenamiento especial 20 minutos para perdida de peso.

Entrenamiento especial 20 minutos para perdida de peso.

dfgfh

Desde tupersonaltrainer.com queremos mostraros un entrenamiento que podremos realizar en cualquier momento y lugar, pensado para aquellos que no tienen apenas ni un minuto de descanso y no pueden pasar largas horas metidos en el gimnasio o practicando deporte. Esta rutina de ejercicios dura aproximadamente 20 minutos y es ideal para aquellas personas que deseen mantenerse en forma, bajar de peso y llevar una vida sana y saludable. No precisa de material ya que en el mismo vamos a trabajar con autocargas (nuestro propio peso).

Entrenamiento tipo HIT de 20 minutos.

*Si el tiempo te lo permite, estira y calienta durante 5 minutos.

*Realiza el circuito en tantas vueltas como te lo permita el tiempo, siendo un máximo de 20 minutos. Sin descanso.

–20 sentadillas

–20 fondos

–20 skiping

–20 rotaciones de hombro en ambos lados

–20 puente en suelo

–20 abdominales

–20 superman

dfgfh