Entrenamiento Flash Training Hit

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Este tipo de entrenamiento esta pensado para personas que disponen poco tiempo para entrenar. Aquellas que siempre buscan la escusa de no entrenar ya que no disponen de 1 o 2 horas en su día a día para poder acudir al gimnasio o poder realizar una tabla de ejercicios en su propio domicilio.

Esto se acabo, hoy te presentamos una rutina de ejercicios muy fácil de realizar y que podremos poner en practica en cualquier momento y lugar ya que no precisamos de ningún tipo de material.

Con esta rutina de ejercicios mantendremos a nuestros músculos activos y frescos, previniendo enfermedades y futuras lesiones por atrofiamiento muscular.

Rutina de entrenamiento para poder realizar en casa en 15 minutos.

–sube y baja escaleras: 60 segundos.

–20 sentadillas

–20 fondos de pecho

–20 giros con los brazos extendidos, en un sentido y en otro.

–20 patadas al aire

Realiza este circuito al menos con 3 vueltas.

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