Nuestros entrenadores personales de tupersonaltrainer.com te quieren mostrar un entrenamiento fácil de hacer, ideal para poner en practica en cualquier momento y lugar, ya que solo vamos a precisar de un par de guantes de boxeo, una comba y una esterilla para el suelo.

Este tipo de entrenamiento es muy común en boxeadores, pero también en todas aquellas personas que deseen bajar de peso, tonificar sus músculos y definir las abdominales.

Un entrenamiento muy divertido y ameno, ideal para liberar estrés tras una larga y dura jornada laboral.

Despeja cuerpo, mente, sube pulsaciones, suda y quema aquellas calorías que te sobran.

Entrenamiento:

Ejercicio 1) Guanteo: 90 segundos. Realiza varios golpes a un “punch” o saco de boxeo, si no dispones de ningún tipo de material, realiza estos golpes al aire, con cuidado de no forzar las articulaciones.

Ejercicio 2) Saltos en comba: 90 segundos saltos ritmo moderado + 20 segundos saltos máxima intensidad.

Ejercicio 3) Burpees: 10-15 repeticiones. Realiza los famosos “burpees” con flexion de pecho al llegar al suelo.

Ejercicio 4) Abdominales elevando todo el tronco: 20 repeticiones. Realizaremos 20 abdominales elevando completamente el tronco, al elevar este, abriremos las piernas.

Realiza de 3 a 7 vueltas de este circuito.