Entrenamiento paleolítico.

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De un tiempo a esta parte, nuestra vida nutricional y deportiva ha estado ligada a la tecnología y a sus continuos avances, pero… y si nos estamos alejando demasiado de las claves para conseguir el cuerpo deseado y tener unos hábitos de vida saludable. En este artículo vamos ha hablar de la rutina de ejercicios más antigua del mundo “EL PALEOTRAINING:

Esta disciplina consiste en coger ciertos hábitos de vida que tenían los primeros hombres en la tierra, de cambiar las “supermáquinas último modelo de los gimnasios” por piedras, de cambiar la elíptica por correr campo a través, de cambiar los jalones por la escalada, de cambiar las flexiones por reptar por el suelo…

Como toda rutina de ejercicio específica, el paleotraining también tiene su plan de nutrición propia “la paleodieta” que al igual que la rutina de ejercicios consiste en alimentarnos como lo hacian nuestros primeros ancestros. Esta es la clasificación según el tipo de nutriente:

– Hidratos de carbono: verduras y frutos secos.
-Proteinas: carnes,pescados y huevos (nunca fritos)
-Vitaminas: todo tipo de frutas y algas.

Así es como se vivía y se comía antes y así es como se sobrevivía en un ambiente mucho más precario que el nuestro

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