Hoy os queremos mostrar un entrenamiento muy sencillito para trabajar la pierna. Nunca olvides de 1 o 2 días por semana trabajar este musculo tan importante.

En muchas ocasiones el tren superior se queda estancado y somos incapaces de saber las causas, bien, una de las principales causas por las que no crece nuestro torso es por la gran descompensación que sufre con el tren inferior (las piernas). Para ello, debemos tener un equilibrio entre piernas y torso.

 Entrenamiento de PIERNA.

4 x 12 repeticiones de sentadillas.

4 x 12 repeticiones peso muerto.

4 x 12 repeticiones cuadriceps.

4 x 12 repeticiones gemelos.