Entrenamiento para perder peso y definir las abdominales.

Entrenamiento para perder peso y definir las abdominales.

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Desde tupersonaltrainer.com queremos mostrarte una nueva rutina de entrenamiento destinada a la perdida de peso, tonificacion muscular y sobre todo a definir y esculpir los abdominales para conseguir marcar ese tan deseado “six pack”.

Bien, sigue esta rutina de entrenamiento, la cual hemos hecho uso de la web de neilarey.com. Nos parece un entrenamiento ideal para los objetivos de perdida de peso y definicion abdominal.

¿Te atreves a realizar el siguiente circuito?

*Descansos entre circuito y curcuito de 2 minutos.

*Nivel amateur 3 vueltas.

*Nivel avanzado 5 vueltas.

*Nivel profesional 7 vueltas.

Rutina de ejercicios:

–Rodillas al pecho en movimiento: 40 subidas.

–Sentadillas: 20 repeticiones.

–Rodillas al pecho en movimiento: 40 subidas.

–Fondos de pecho: 20 repeticiones.

–Extensiones de glúteo en suelo: 20 repeticiones.

–Rodillas al pecho en movimiento: 40 subidas.

–Elevaciones de pierna en suelo: 20 repeticiones.

–Cruces de pierna en suelo: 20 repeticiones.

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