Entrenamiento para perdida de peso y tonificacion muscular.

Entrenamiento para perdida de peso y tonificacion muscular.

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Hoy os queremos mostrar un nuevo entrenamiento para perder peso y tonificar nuestros músculos. Nos hemos fijado en un entrenamiento muy divertido el cual podemos encontrar en la pagina web de neilarey. En esta ocasión nos proponen un entrenamiento para poder llegarnos a convertir en “ironman”, entrenamiento duro, sacrificado donde vamos a entrenar todo nuestros musculosos de manera genérica. Fortalece y tonifica tus músculos.

Aquí va el planteamiento:

*Nivel 1: 3 vueltas.

*Nivel 2: 5 vueltas.

*Nivel 3: 7 vueltas.

*Descanso de 2 minutos entre vuelta y vuelta.

Ejercicios:

–Multisaltos, tocando palmas: 30.

–Sentadillas: 20.

–Abdominales completas: 10.

–Obliquos puente: 10.

–Puente elevando un brazo de forma frontal: 10.

–Flexiones de triceps: 6.

–walk mountain climber: 12.

–Remo a un brazo dejando caer el cuerpo: 12.

Se tan fuerte como ironman…

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