Estamos en verano y que mejor momento para hacer nuestro entrenamiento dentro del agua, cambiando nuestra rutina dentro del gimnasio, ya que en los meses de Julio y Agosto, hacer ejercicio, se convierte en un verdadero suplicio o directamente ni lo hacemos por el calor y humedad de estas fechas.
¿Qué ventajas tienen este tipo de ejercicios?
Te presentamos este plan de entrenamiento que te ayudara a mantener tonificados los principales grupos musculares.
El plan consiste en realizar en cada ejercicio el mayor número de repeticiones que sean posibles en el tiempo de 1 minuto, entre ejercicio y ejercicio utilizaremos el menor tiempo de descanso posible.
Una vez que acabamos toda la serie de ejercicios, descansaremos 2 minutos para volver a repetirla otra vez, hasta completarla tres veces.
Al ejecutar todos los ejercicios es importante mantener la tensión en la zona del abdomen, glúteos y piernas, dando mayor estabilidad a nuestro cuerpo en el agua y evitando la relajación de las zonas no implicadas expresamente en el ejercicio.
