Entrenamiento tipo tabata.

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Nuestros entrenadores personales te muestran un entrenamiento del tipo Tabata, ideal si tu objetivo es perder peso, quemar calorías, tonificar los músculos y sobre todo ponerte en forma. Es un entrenamiento ideal si dispones de poco tiempo e incluso si no dispones de centro deportivo donde poder realizar los ejercicios, ya que los mismos se pueden poner en practica en cualquier momento y lugar. No precisaras de maquinas de gimnasio ni de grandes utensilios, por lo que ademas, si te encuentras de vacaciones, no tendrás excusa para no entrenar.

El entrenamiento planteado seria el siguiente:

Realiza los 8 ejercicios que a continuación veras, en cada ejercicio deberás trabajar durante 20 segundos y descansar 10 segundos. Da 4 vueltas al circuito.

1) Burpees.

2) Multisaltos.

3) Fondos.

4) Elevaciones de rodillas, de pie.

5) Saltos comba.

6) Escaladores.

7) Sentadilla con salto.

8) Zancadas.

Con este entrenamiento, pronto comenzaras a notar los grandes resultados de practicar ejercicio físico de forma diaria.

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