En esta nuestra 8º semana ya apenas dedicamos tiempo a caminar y cada vez pasamos más tiempo corriendo a RR. Ya sólo 4 semanas nos separan del gran día y es hora de valorar otras cosas además del entrenamiento como por ejemplo ir pensando que ropa y zapatillas vamos a llevar el día de la carrera. Nos es aconsejable estrenar el día de la competición por lo que te recomiendo que vayas eligiendo ya que llevarás puesto.
Consideraciones:
Es recomendable calentar antes de cada sesión y estirar al finalizar la misma.
Puedes jugar subiendo o bajando las intensidades según te resulte fácil o difícil.
Además de entrenar es muy importante la alimentación y el descanso
Anímate a probar y déjanos tus dudas y comentarios.
Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer
Especialista Universitario en Entrenamiento Personal (UPM)
Especialista en A. Físico y Composición Corporal
NSCA-CPT, Core Reebook Personal Trainer