En esta semana ya el tiempo en carrera le va quitando protagonismo a los minutos que pasamos caminando. Tras nuestro octavo entrenamiento seremos capaces de mantenernos corriendo un total de 7 minutos y 30 segundos lo que significará que estamos progresando de forma adecuada hacia nuestro objetivo.

Si después de estas sesiones ves que no consigues progresar te recomiendo que empieces de nuevo con el plan y no te desesperes. Ten en cuenta que es un plan estándar y no tiene porque ser igual de valido para todas.

Mucho ánimo y disfruta de tu merecido descanso. Te lo has ganado.

Consideraciones:

Es recomendable calentar antes de cada sesión y estirar al finalizar la misma.

Puedes jugar subiendo o bajando las intensidades según te resulte fácil o difícil.

Además de entrenar es muy importante la alimentación y el descanso

Anímate a probar y déjanos tus dudas y comentarios.

Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer

Especialista Universitario en Entrenamiento Personal (UPM)

Especialista en A. Físico y Composición Corporal

NSCA-CPT, Core Reebook Personal Trainer