Llegamos a la 6º semana de nuestros entrenamientos lo que significa que ya hemos recorrido la mitad de nuestro camino en nuestra aventura hacia la meta de la Carrera de la Mujer.

En estas dos sesiones además de pasar más tiempo corriendo hay que destacar que el tiempo que pasamos caminando será siempre a RR ya que el RN ha pasado ya a segundo plano (salvo en la primera parte de los entrenamientos donde sigue presente para comenzar a activarnos).

Consideraciones:

Es recomendable calentar antes de cada sesión y estirar al finalizar la misma.

Puedes jugar subiendo o bajando las intensidades según te resulte fácil o difícil.

Además de entrenar es muy importante la alimentación y el descanso

Anímate a probar y déjanos tus dudas y comentarios.

Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer

Especialista Universitario en Entrenamiento Personal (UPM)

Especialista en A. Físico y Composición Corporal

NSCA-CPT, Core Reebook Personal Trainer