5 Ejercicios fáciles de realizar para iniciarte con la escalera de agilidad, un perfecto material aliado para perder peso y tonificar los músculos.
Este elemento es fácil de transportar y es una herramienta perfecta para enriquecer y complementar tus entrenamientos con una sesión de trabajo cardiovascular y pliometría.
Al principio tomate tu tiempo para aprender el patrón de cada ejercicio e intenta incrementar la velocidad de forma progresiva.
Si te equivocas intenta corregir sobre la marcha para no pararte y mantener las pulsaciones elevadas.
Trabaja parte izquierda y derecha por igual. Algunos patrones son simétricos y da igual con que pie empieces pero otros difieren según que lado lleve la iniciativa.
Si alguno de los ejercicios te produce dolor o molestias consulta con un especialista.
Video: https://youtu.be/CthO2P6qx8k
Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer
Especialista Universitario en Entrenamiento Personal (UPM)
Especialista en A. Físico y Composición Corporal
NSCA-CPT, Core Reebook Personal Trainer