Nuestro psicólogo deportivo analiza el estrés que sufren las miles de personas día a día y lo aplica al deporte.

El estés, ¿Bueno o malo?

El estrés se define como conjunto de alteraciones que se producen en el organismo como respuesta física ante determinados estímulos repetidos, como por ejemplo el frío, el miedo, la alegría, etc.entre estímulos incluimos la actividad física.

Al enfrentarnos a una actividad física concreta, en este caso deportiva, seremos conscientes de que nuestra activación aumenta, este estado de estrés ligero puede ser beneficioso ya que el cuerpo responde liberando una serie de hormonas con el fin de enfrentarse a esta situación de alerta, esta reacción del organismo realizada de manera controlada será beneficiosa ya que conseguiremos un rendimiento óptimo, pero si ante dicha actividad nuestro estado de estrés es demasiado bajo o demasiado alto, el rendimiento se verá afectado de manera negativa, ya que seremos incapaces de concentrarnos adecuadamente, no estaremos lo suficientemente activos, etc.

Por lo tanto a la hora de enfrentarnos a una competición o simplemente a un entrenamiento, debemos buscar ese estado óptimo para rendir al máximo.