Evolución del entrenamiento de fuerza.

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Queremos mostraros una gráfica con la evolución progresiva que ha de seguir un entrenamiento de fuerza e hipertrofia muscular. Para evitar daños musculares y lesiones, sigue las instrucciones que a continuación os damos.

El entrenamiento de fuerza esta demostrado que es el que mejor resultados da sobre las personas, si bien es cierto que también es el que mayor numero de lesiones provoca por su desconocimiento a la hora de realizar este tipo de entrenamiento.

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