La importancia de estirar antes de correr.

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Ya os hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia que tiene estirar antes de comenzar cualquier actividad física. Los estiramientos nos ayudar a evitar que los músculos se nos queden acortados, ademas evitaremos lesiones y prepararemos a la musculatura para la “dura” sesión de entrenamiento.

Hoy queremos hablaros de la importancia que tiene estirar antes de correr. A continuación os dejamos una pequeña imagen en la cual podemos ver como si no estiramos bien, podemos acortar el soleo, produciendo graves lesiones y molestias a nuestra pierna. Cabe destacar las molestias en la pantorrilla, tendinítis, dolor en el talón o la planta del pie, estrechamiento articular, bursitis, calcaneo y fascitis plantar.

Recuerda, la mejor manera es prevenir con los estiramientos antes y después de cada sesión. Perderás 15 minutos, pero tu cuerpo y tus músculos te lo agradecerán.

 

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