Planificación del entrenamiento

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Hoy os damos un consejo muy simple para planificar tu rutina de entrenamiento y adaptarla a la epoca del año que mejor se adapta, teniendo en cuenta temperatura ambiental, clima, cantidad de comida que consumimos y época vacacional.

–Hipertrofia muscular: De septiembre a diciembre, y de enero a abril.

–Fuerza maxima: de noviembre a marzo.

–Perdida de peso: de abril a septiembre.

–Tonificacion y entrenamientos funcionales: de abril a julio.

Con estos consejos simples ya puedes empezar a planificar tu rutina de entrenamiento.

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