Practica deporte desde la adolescencia para mejorar tu salud.

Practica deporte desde la adolescencia para mejorar tu salud.

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Pedro Antonio Ruiz y Rubén Espinosa, dos de nuestros coordinadores, asistieron La semana pasada  como invitados al instituto Isaac Peral de Torrejón de Ardoz para dar una pequeña clase a los alumnos de gimnasia y educación física, sobre cómo realizar un calentamiento adecuado (para prevenir lesiones) y una sesión de entrenamiento por intervalos utilizando para ello: TRX, kettlebells, combas, escalera de coordinación, etc.

En nuestra sesión de entrenamiento enseñamos a los mas jóvenes la importancia del calentamiento inicial para:

–Evitar lesiones.

–Mejorar el tono muscular.

–Dar mayor rango de movilidad al musculo.

–Mejorar la técnica.

Nuestra sesión se desarrollo de una forma muy divertida mediante diversos juegos con ejercicios, utilizando TRX y BOSU para realizar trabajos de fuerza y  resistencia sobre bases inestables, conos, balones, y cajones para entrenar la resistencia física y aeróbica y las bandas elásticas y el foam roller para realizar trabajos mas orientados al pilates, la readaptación, o los estiramientos finales para prevenir sobrecargas a nivel muscular.

Una sesión muy completa para nuestros futuros deportistas y clientes.

Para nuestros entrenadores ha sido una experiencia muy enriquecedora poder explicar a los jóvenes alumnos no sólo como se ha de entrenar, sino probar y corregir la técnica de los ejercicios para que puedan practicarlos por sí solos.

Hoy, y desde TU TRAINER MADRID S.L., queremos recalcar la necesidad de aumentar las horas lectivas dedicadas a la educación física, ya que tal y como indican los datos de obesidad infantil, España tiene el “privilegio” de superar ya a países como EEUU.

La salud es fundamental para poder crecer de forma sana y evitar enfermedades tan graves como el cáncer, la anorexia, bulimia, o enfermedades cardíacas (infartos, problemas de tensión….)

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