¿QUE ES EL FARTLEK?

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Nuestro Entrenador Personal, Juan José, escribe un post muy interesante acerca del entrenamiento en fartlek.

El fartlek es un método de entrenamiento muy utilizado por corredores para mejorar su rendimiento. Tiene su origen en Suecia entre los años 1891 – 1893 de la mano de Gösta Holmér y se traduce por “juego con la velocidad”.

Este tipo de entrenamientos pretende mejorar nuestra capacidad anaeróbica intercalando intervalos de diferente intensidad.

Es una opción muy recomendable para entrenar con amigos y se pueden proponer juegos en función del tiempo, pulsaciones, distancia, punto de referencia…

Un ejemplo: corre hasta que tu pulsómetro alcance X pulsaciones y trata de mantenerte en esa zona durante 5 minutos.

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