¿QUÉ METODO DE ENTRENAMIENTO ES MEJOR PARA PERDER PESO?

¿QUÉ METODO DE ENTRENAMIENTO ES MEJOR PARA PERDER PESO?

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Por Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer

 

Hoy día existen en el mercado multitud de productos que prometen soluciones inmediatas por un módico precio y sin esfuerzo.

En el mundo del entrenamiento también podemos encontrar la aparición continua de métodos que prometen resultados excepcionales de forma buena, bonita y barata.

El caso es que a día de hoy todavía en los simposios más prestigiosos a los que asisto se siguen planteando estudios al respecto y la conclusiones más extendidas son las siguientes:

  • No vale lo mismo para todos (por eso existen los entrenadores personales).
  • El cuerpo tiene una gran capacidad adaptativa. Por lo que es importante variar el entrenamiento y emplear diferentes metodologías.
  • Es importante practicar una actividad que nos guste. La continuidad en el tiempo y la persistencia son fundamentales.
  • El ejercicio no quema grasa localizada. Esta tiende a acumularse siempre en los mismos sitios (abdomen, glúteos y caderas principalmente) pero también son estos puntos los primeros que tienden a descender en volumen cuando se pierde peso.

 

Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer

Especialista Universitario en Entrenamiento Personal (UPM)

Especialista en A. Físico y Composición Corporal

NSCA-CPT, Core Reebook Personal Trainer

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