Siempre que frecuentamos un gimnasio, nos hemos encontrado con  gente y sobre todo del género masculino, que muestra un volumen mayor en el tren superior,  que no está compensado con el tren inferior , esto puede ser debido a diversos factores genético que no favorezcan a su aumento , pero muchas  veces se da el caso de la falta de entrenamiento en dicha parte del cuerpo.

Os mostraos una rutina de volumen de pierna, el objetivo de esta tabla como decimos al comienzo del artículo es el de aumento del tamaño muscular del tren inferior.