Sauna para recuperar

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En el deporte tan importante es el ejercicio y la nutrición como el descanso, al que en muchas ocasiones, se le resta importancia, a parte de dormir, disponemos de muchos métodos para conseguir aumentar y agilizar los procesos de recuperación.

En este post nos centraremos en la sauna como medio de recuperación. Entre los beneficios de la sauna podemos destacar:

 Mejora la circulación sanguínea y produce vasodilatación.

 Ayuda a abrir poros y se eliminan toxinas

 Beneficios sobre el sistema respiratorio, desobstruyen vías respiratorias al hacer la mucosa más fluida

 Tiene un claro efecto relajante, lo que tiene beneficios a la hora de conciliar el sueño, la musculatura también se relaja y alivia dolores a nivel muscular.

Contraindicaciones de la sauna:

 Si se padecen problemas del corazón o tensión arterial anómala (hipertensión e hipotensión) no está recomendada, ya que al producirse sudor y deshidratación, los fluidos corporales se vuelven más densos.

 En mujeres con la menstruación puede aumentar la hemorragia por lo que sería conveniente evitar este método durante ese periodo.

 En mujeres embarazadas habría que evitar este método o al menos limitar su uso a tiempos reducidos para evitar el aumento de temperatura del útero que podría causar alteraciones en el feto.

 Si se poseen varices en fase aguda.

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