TALONEAR VS METATARSEAR, Especial articulo para corredores, runners.

TALONEAR VS METATARSEAR, Especial articulo para corredores, runners.

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Por Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer / Entrenador Personal tupersonaltrainer.com

Este es un articulo especial para todos aquellos aficionados al running.

Si practicas la marcha a pie seguro que más de una vez has oído hablar sobre si la forma correcta de poyar el pie es metatarsear o talonar. El primero se refiere a contactar el suelo entrando con el antepie (zona de los metatarsos) y la segunda, como su nombre indica,  entrar con el talón.

La forma natural de correr en el ser humano es metatarsear, como se puede observar en los niños, que todavía conservan un patrón más natural de movimiento pero…si esto es así…por qué las zapatillas de correr tienen mayor altura en el talón, cámara de aire, gel….?

Todo comienza en la década de los 70 cuando uno de los fundadores de Nike (Bill J. Bowerman), apoyándose en un estudio publicado por él mismo en el que afirmaba que para cubrir distancias mayores en menor tiempo se hacía necesario una zancada más larga y, por tanto, entrar de talón. Este es el motivo por el que las zapatillas deportivas comienzan a tener un talón más alto que pueda amortiguar mejor un mayor impacto.

El uso de calzados con talón durante años nos hace cambiar nuestro patrón de movimiento y esquema corporal, además la amortiguación y recubrimiento del tobillo han hecho que la musculatura de nuestro pie pierda fuerza, elasticidad y resistencia.

Conclusión desde www.tupersonaltrainer.com: metatarsear no vale para todos pero, si quieres cambiar tu pisada, ponte en contacto con profesionales que te asesoren sobre como hacer una correcta progresión para conseguirlo. Primera parada: visita al podólogo.

Juan José Sánchez / @JuanJoseTrainer / Entrenador Personal de tupersonaltrainer.com

Especialista Universitario en Entrenamiento Personal (UPM)

Especialista en A. Físico y composición corporal

NSCA-CPT, Core Reebook Personal Trainer

 

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