Para terminar, nos centramos en el último nivel del entrenamiento de los músculos abdominales.

– Nivel 5. Inercia y potencia. El objetivo es desarrollar la potencia, necesaria para una transferencia hacia gestos deportivos. Son ejercicios de aumentos de velocidad, impulsos y lanzamientos, utilizando por ejemplo balones medicinales. Al ser ejercicios agresivos e intensos, el riesgo de lesión también es mayor si la técnica no se realiza adecuadamente.

Este nivel está indicado para personas  que necesiten una preparación física específica aplicada a otros deportes en los que aparezcan esos gestos motrices (deportes de contacto, lanzamientos en atletismo, deportes de raqueta, golf,…).