Cintas de correr:

– Es un medio donde el gesto motriz es muy natural.

– Tenemos la opción de jugar con la velocidad y la pendiente.

– Indicada para correr en personas medias y avanzadas y para andar en personas iniciadas.

Bicicletas:

– Al poder regular la intensidad es ideal tanto para principiantes como para deportistas avanzados.

– El movimiento del pedaleo es cíclico y es un gesto que no requiere ninguna técnica.

– Este medio ofrece una variante ideal para iniciados: las bicicletas reclinadas. La postura es cómoda al estar apoyada la espalda y el pedaleo no conlleva impactos.

Elípticas:

– Al movilizar el tren superior e inferior se consiguen consumos calóricos más altos que en la bicicleta.

– Igualmente, se moviliza más masa muscular y se reparte más el esfuerzo, evitando sobrecargas o fatigas locales.

Remo:

– La posición sentada evita el incremento excesivo de la FC y favorece el retorno venoso.

– El trabajo muscular lo reciben los músculos de la espalda (que generalmente necesitan más trabajo).

– El gesto de remar activa toda la musculatura extensora y favorece una postura corporal más conveniente.